Оздоровительные упражнения способствуют нормальному росту и формированию правильной осанки. У детей раннего возраста осанка лабильная (неустойчивая, податливая, изменчивая). Под влиянием занятий и общего укрепления мышц (главным образом спины) происходит освоение основ правильной осанки: вырабатывается умение правильно выпрямлять спину стоя, во время ходьбы. Сохранение правильной осанки гарантировано, если родители контролируют ребенка в регулярном укреплении мышц груди, спины и бедер, голеней и ступней, которые принимают основное участие в сохранении выпрямленного положения тела.

      «Помаши в знак приветствия!»

Ребенок поднимет руки вверх и машет одной, а затем другой рукой, держа в ней флажок, платок или ленточку. Для формирования свода стопы хорошим упражнением является стойка на носках.

       «Большой и маленький»

Ребенок поднимается на носки, поднимет руки и вытягивается вверх (вначале с помощью взрослого) – «большой»; затем садится на корточки, опускает голову и съеживается – «маленький». Эти положения чередуйте в согласовании с дыханием: выпрямиться – вдох, присесть на корточки – выдох (произносить звуки «ш-ш-ш» или «и-и-и»). Можно выполнять упражнения и во время ходьбы: «большой» - ходьба на носках, «маленький» - ходьба в присяде.

        «Качели»

Ребенок покачивается, сидя на корточках и пружиня в коленях и щиколотках. Взрослый, присев, держит ребенка за обе руки и демонстрирует упражнение; ребенок подражает ему.

        «Зеркало»

Ребенок хлопает в ладоши перед грудью, за спиной, над головой, в положении стоя, сидя, на корточках, лежа на спине и на животе. Взрослый задает темп: «Ладушки, ладушки…хлоп, хлоп…»

         «Езда на велосипеде»

Лежа на спине, ребенок попеременно сгибает-выпрямляет ноги, как при езде на велосипеде, взрослый помогает ему притянуть бедра к груди, чтобы движение было более интенсивным.

          «Куколка»

Ребенок сидит согнувшись, ноги скрестно, руки на коленях. Выпрямляясь, он поворачивает голову и верхнюю часть туловища за игрушкой, за кем-то из родителей и т.п. Из этого положения наклоняет голову вперед, назад, в сторону – к одному, а затем к другому плечу.

           «Покажи ножки!»

Ребенок, лежа на спине, поднимает согнутую ногу вверх; взрослый, захватив одной рукой пятку, а другой – колено, осторожно разгибает ее.

           «Тряпичная кукла»

Перед ребенком стоит задача: лежа на спине, закрыть глаза и расслабиться. Убедитесь, хорошо ли расслабился ребенок; для этого возьмите его за руки и потрясите. При правильном расслаблении пассивное движение переходит с рук на весь плечевой пояс и шею, а голова ребенка покачивается, как у тряпичной куклы.

Акробатические упражнения.

      Это подготовительные упражнения и положения, которые являются подводящими к акробатическим. Они безопасны и соответствуют возможностям детей раннего возраста. Выполняются на мате с постоянной помощью и страховкой взрослого.

           «Состязание в ловкости»

       Кто раньше встанет из положения лежа? Кто раньше сядет из положения стоя?

«Маленький самолетик»

       Взрослый берет ребенка под предплечья и грудную клетку и поднимает в горизонтальном положении вверх. Ребенок разводит руки в стороны и прогибается – «самолетик летит». Упражнение помогает преодолеть страх высоты, необычного положения.

«Большой самолет»

        Взрослый поднимает ребенка, лежащего на спине, поддерживая его обеими руками под ягодицы. Ребенок крепко держит его за шею; при этом голова лежит на плече взрослого. Следует следить за тем, чтобы ребенок держался прямо. После преодоления внутреннего страха у ребенка взрослый 2-3 раза кружится с ним на одном месте – «самолет летит».

«Ласточка»

        Ребенок стоит на одной ноге, другая отведена назад, руки в стороны, туловище наклонено вперед, голова поднята. Взрослый держит ребенка сначала за обе руки (потом за одну) и контролирует, правильно ли выпрямлены позвоночник и поднятая нога. Поза удерживается не более одной секунды, затем опорная нога меняется.

«Зайчик»

          Ребенок сидит на корточках, опираясь на руки (на четвереньках), взрослый обхватывает его за пояс и побуждает выпрямить назад согнутые ноги (сначала одну, потом другую, затем обе одновременно); на мгновение ребенок опирается только на руки (с помощью взрослого).

«Рыбка»

      Ребенок быстро перекатывается на живот из положения лежа на спине, руки вытянуты вверх и вдоль тела.

«На коне»

      Ребенок сидит на плечах у взрослого, который держит его за ноги.

«Почти до неба»

      Взрослый поднимает ребенка, держа его под мышки, высоко над головой. Ни в коем случае нельзя подкидывать ребенка вверх!

«Младенец»

       Взрослый берет ребенка на руки, одной рукой поддерживая под ягодицы, а другой обхватывает поперек спины и покачивает его в разные стороны, словно баюкает.

«Посмотри на меня!»

        Ребенок стоит, широко расставив ноги. Затем наклоняется вперед, голову опускает как можно ниже между ног и смотрит через образованное ногами «окошко» на кого-нибудь из родителей. Упражнение является подготовительным к выполнению кувырка.

Кувырок через колени

        Взрослый сидит, вытянув сомкнутые ноги и опираясь руками о пол. Ребенок стоит (ноги шире плеч, около левой ягодицы взрослого), затем наклоняется вперед и опирается головой о бедро взрослого. Тот захватывает ребенка правой рукой за затылок, левой - за правую согнутую ногу (над щиколоткой) и перекатывает его через свои колени в положении, сидя на полу.

     Примечания. 1.Выполнять кувырок через колени удобнее с левой стороны ягодиц (если ребенок не левша), чтобы правая рука взрослого могла обеспечить правильное положение головы. 2.Небрежное выполнение упражнения (кувырок с прогнутой спиной) грозит травмой шейных позвонков. При выполнении упражнения шея ребенка должна быть согнута, подбородок притянут к груди, не следует прогибаться в спине. 3.Кувырок через колени можно выполнять только после освоения «Колыбельки» и упражнения «Посмотри на меня!» с детьми в возрасте от 2,5 лет.

  «Колыбелька»

       Ребенок, сидя на мягкой подстилке, сгибает ноги в коленях и обхватывает их руками; затем с помощью взрослого перекатывается в группировке в положении лежа. Взрослый придерживает ребенка за носки и в случае необходимости страхует его, придерживая за затылок. Упражнение является подготовительным для выполнения кувырка вперед.